Exercícios para fazer em casa
março 26, 2020
Oi, como está ai na sua casa? Eu ando comendo bastante - imagino que você também. Por isso o post de hoje vai ter algumas maneiras de você conseguir controlar o seu peso mesmo estando em quarentena.
Estou fazendo exercícios em casa ao ar livre, faço no quintal e é super útil. Não precisa ser muito tempo, uns 15 minutos com eles você pode continuar a sua vida normalmente. Seria interessante fazer próximo da noite, para que você não fique exposta ao sol e também para que possa tomar um banho e colocar o pijama para descansar.
Eu gosto muito do canal "Execício em casa", tem vários tipos de vídeos. Você que quer perder peso, manter, definir, tem como escolher o que quer fazer. Vou deixar no final do post o link da minha playlist no Youtube, você pode seguir que eu sempre estou adicionando aulas para fazer.
Fazer ioga também é super relaxante, e da para alongar. Seria legal você se alongar, fazer as aulas que eu falei, e depois se alongar de novo. No final, pode ser uma aula de ioga rapidinha. Nem sempre eu faço, mas ajuda. Vou indicar o canal "Yoga Mudra".
Mas há quem goste de fazer um treino mais parecido com os feitos em academias. Abdominal, agachamento, polichinelo, etc. Para quem gosta disso, indico super o canal da "Holly Dolke" , ela está com um desafio de exercícios para fazer todos os dias da quarentena.
E pra quem não tem muito tempo, quer só fazer um treino rápido e eficaz. Existe o canal "MadFit", nele as aulas duram o tempo de uma música, e você pode fazer com uma que goste muito.
Bom, agora depende de você e da sua vontade. Eu sei que pode ser um pouco desanimador no início, mas depois que você fizer vai se sentir livre, e exercício físico não é só para perder peso, e sim para se manter saudável - coisa que estamos precisando.
Fique em casa, cuide-se.
*Imagens retiradas do Pinterest*
6 comentários
Ótimas dicas, eu gosto da ideia, teve um tempo a alguns anos que eu fazia exercícios em casa todos os dias, era ótimo, mas depois acabei parando, precisava mesmo de um animo pra voltar a ativa.
ResponderExcluirMaravilhosas essas dicas!
ResponderExcluirEstou praticando em casa durante essa quarentena, logo toda dica e indicação é bem vinda!
Uma ótima semana e Até mais!!
Minhas inspirações
Você trouxe ótimas maneiras de exercícios para fazer em casa, geralmente há pessoas que não podem ir até academia e elas podem fazer em casa, são exercícios que a pessoas pode se fazer em casa, gostei bastante das dicas bjs.
ResponderExcluirEstou mesmo a precisar de me exercitar. Obrigada pelas dicas. 😉
ResponderExcluirHTTPS://flylikeaballerina.com/
Vou visitar o canal yoga mudra pois parece ser muito bom. Realmente estamos precisando nós cuidar e fazer mais exercícios
ResponderExcluirNesse momento de pandemia temos que fazer exercicios em casa msm
ResponderExcluir